גם בשנות היום וגם בשנת הלילה, התזמון הנכון ביותר להשכיב לישון, הוא בהתאם לסימני העייפות. (פיהוקים, שיפשופי עניים, גירוד באוזן, גירוד בראש, חוסר שקט).

חשוב לשים לב לסימני העייפות של ילדכם ולהענות להם בהתאם. כלומר, במהלך היום כדאי לחכות כ- 20 דק' של פעילות שקטה

בין הפיהוק הראשון להשכבה לישון.

בערב לעומת זאת, כדאי להתחיל את טקס השינה עם תחילתם של סימני העייפות, ולהשכיב לישון.

גם אם הם מופיעים בסביבות השעה 18:00.

סימני העייפות הינם תגובה טבעית של הגוף ולכן כדאי לשים אליהם לב ולהענות בזמן.

 

חזרה לטיפים של עדי ולטר