שאלת השאלות

באיזה גיל אפשר להתחיל ייעוץ שינה?

כיועצת שינה ב 7 השנים האחרונות, אני נשאלת המון שאלות שקשורות בשינה של תינוקות וילדים.

אם זה בטלפון, בהרצאות שאני מעבירה או בגינה הציבורית.

אף פעם לא ממש בדקתי את הנושא לעומקו מבחינת גרפים וטבלאות :) אבל אני חושבת שאחת השאלות הנשאלות אם לא הנשאלת ביותר היא באיזה גיל אפשר להתחיל ייעוץ שינה.

תינוק חדש מצטרף למשפחה, שמחה גדולה!

אבל קשה להגיד שהוא 'ישן כמו תינוק' מאחר והקשר שלו לשינה מקרי בהחלט.

הוא ישן מעט מאוד ביום, ההורים טרוטי עניים והם מוכנים לעשות כל מה שאפשר בשביל קצת שעות שינה רצופות.

אז הגיל הנכון להתחלת תהליך של ייעוץ שינה מכל סוג שהוא הוא 5 חודשים.

מדוע?

1. קיימת בשלות פיזיולוגית של התחלת הפרשת הורמון מלטונין שמסייעת בהיווצרות השעון הביולוגי שמסייע בהפרדה בין יום ללילה.

2. מבחינה התפתחותית המסוגלות גבוהה יותר בסביבות הגיל הזה.

התינוק נמצא בתחילתו של שלב ההפרדות (שלב הספרציה) ומתחיל לחפש את העצמאות שלו בזחילה ובמשחק.

3. תינוקות שלוקחים מוצץ - קל יותר ללמדם להיות עצמאים עם המוצץ גם מתוך שינה.

עם זאת חשוב לי להגיד שתינוקות שיודעים להרדם באופן עצמאי, יכולים לישון לילות רצופים של 11 - 12 שעות כבר מגיל 3 חודשים. (אלא אם קיימת הנחית רופא להמשיך להאכיל בלילה).

ואפשר להרגיל תינוק להשתמש ביכולת ההרדמות העצמאית שנולד איתה, מגילאים צעירים מ 5 חודשים.